FMOND: Από τον Φόβο στην Πληρότητα
Ένα μοναδικό σεμινάριο αυτογνωσίας και επιστημονικής κατανόησης της διατροφικής συμπεριφοράς, βασισμένο στη μέθοδο FMOND – Food Monologue On Nutrition Drama.
Κράτηση Θέσης
Η Φιλοσοφία της Μεθόδου FMOND
Επιστημονική Προσέγγιση
Ενοποιεί τη βιολογία, τη διατροφολογία, τη νευροβιολογία και το life coaching σε μια μέθοδο που βλέπει το φαγητό ως καθρέφτη του εαυτού μας.
Βαθιά Επανασύνδεση
Αφορά τη βαθιά επανασύνδεση με τη σοφία του σώματος, τη διάλυση του εσωτερικού θορύβου και την επανεγγραφή της διατροφικής συμπεριφοράς.
Πέρα από τις Δίαιτες
Δεν αφορά δίαιτες, αλλά την κατανόηση του πώς ο φόβος, το άγχος και οι πρώιμες εμπειρίες επηρεάζουν τον τρόπο που τρεφόμαστε.
Δομή Σεμιναρίου
Διάρκεια
2 εργαστήρια, 3 ωρών το καθένα
2
Περιορισμένος αριθμός για προσωπική προσέγγιση (έως 20 θέσεις)
Υλικό
Workbook ασκήσεων, θεωρητικό βιβλίο και πρακτικός οδηγός (ανάλογα με το πακέτο)
Ολοκλήρωση
Κύκλος Πληρότητας με μοίρασμα εμπειριών και πρόσκληση για συνέχιση
Εργαστήριο 1: Τα Εμπόδια
Ο Φόβος
Νευροβιολογία του φόβου, ορμόνες (κορτιζόλη, ωκυτοκίνη) και επίδραση στη διατροφική συμπεριφορά.
Οι Πεποιθήσεις
Πώς σχηματίζονται και επηρεάζουν τη σχέση με το φαγητό και το σώμα.
Οι Εχθροί της Θρέψης
Διατροφικές διαταραχές, πρόχειρο φαγητό, υποσιτισμός.
Η Δίαιτα
Γιατί αποτυγχάνουν οι δίαιτες και μύθοι γύρω από το βάρος και την υγιεινή διατροφή.
Εργαστήριο 2: Η Πληρότητα
Πληρότητα
Ενσυνειδητότητα στη διατροφή και σύνδεση εγκεφάλου, πείνας και κορεσμού.
Αισιοδοξία
Ο ρόλος της αισιοδοξίας και της χαράς στη διατροφική συμπεριφορά.
Η Παρατήρηση
Δύναμη της αυτοπαρατήρησης και καταγραφή συμπεριφορών και συναισθημάτων.
Αποφασιστικότητα
Νευροβιολογία των αποφάσεων και σχεδιασμός προσωπικού πλάνου δράσης.
Τι Θα Ανακαλύψουμε
Νευροβιολογία Διατροφής
Πώς ο εγκέφαλος επηρεάζει τη διατροφική επιλογή και ποιες πεποιθήσεις συνδέονται με τη σχέση μας με την τροφή.
Ενσυνειδητότητα
Πώς ενεργοποιείται η ενσυνειδητότητα στη διατροφή και πώς μπορούμε να αναπτύξουμε μια πιο συνειδητή σχέση με το φαγητό.
Επανεκπαίδευση
Πώς επανεκπαιδεύεται το σώμα και ο νους στην πληρότητα, διαλύοντας παλιά μοτίβα που μας βλάπτουν.
Πακέτα Συμμετοχής
Basic: €90
Συμμετοχή στα 2 εργαστήρια + Workbook ασκήσεων (PDF)
Standard: €97-€103,80
Basic + Θεωρητικό βιβλίο (PDF ή έντυπο)
Premium: €104-€110,80
Standard + Πρακτικός Οδηγός FMOND
VIP: €145
Όλα τα παραπάνω + 1 προσωπική online συνεδρία (45')
Γιατί να Συμμετέχεις
Δεν είναι άλλο ένα σεμινάριο διατροφής
Είναι ένα μονοπάτι επιστροφής στον εαυτό, μέσα από επίγνωση, αποδοχή και φροντίδα. Εστιάζει στη βαθύτερη κατανόηση της σχέσης μας με το φαγητό.
Επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση
Συνδυάζει γνώσεις από τη βιολογία, τη διατροφολογία, τη νευροβιολογία και το life coaching σε μια ολοκληρωμένη μέθοδο.
Πρακτικά εργαλεία
Προσφέρει βιωματικές ασκήσεις και πρακτικά εργαλεία που μπορείς να εφαρμόσεις άμεσα στην καθημερινότητά σου για ουσιαστική μεταμόρφωση.
Early Bird Προσφορά
Κλείσε τη θέση σου νωρίς και επωφελήσου με -15% έκπτωση σε όλα τα πακέτα συμμετοχής!
Ματιές & Μαρτυρίες

⁠Μαρία Κ., 38 ετών

Δεν περίμενα ότι δύο μόνο μέρες θα μπορούσαν να αλλάξουν τόσο την σχέση μου με το φαγητό και με τον εαυτό μου. Έφυγα γεμάτη συνειδητότητα και ηρεμία. Το συνιστώ ανεπιφύλακτα. Ανδρέας Π., 42 ετών Ένιωσα ότι επιτέλους μπορώ να ακούσω το σώμα μου χωρίς κρίση. Οι ασκήσεις και οι συζητήσεις με βοήθησαν να δω τον φόβο και την ανασφάλεια με άλλο μάτι. Μια εμπειρία που αξίζει να ζήσεις. Ελένη Δ., 58 ετών Η μέθοδος FMOND με έκανε να καταλάβω ότι η πληρότητα δεν είναι απλώς ένα συναίσθημα, αλλά μια καθημερινή επιλογή. Ακόμη και μετά το σεμινάριο νιώθω πιο ήρεμη και παρούσα. Άννα Κ., 41 Κατάλαβα ότι δεν είχα πρόβλημα με το φαγητό, αλλά με τον τρόπο που έβλεπα τον εαυτό μου. Δημήτρης Λ., 36 Έμαθα να σταματώ. Να ακούω. Και να τρώω όταν πεινά η ψυχή, όχι το άγχος. Ειρήνη Μ., 33 Φεύγω πιο ήρεμη, πιο φωτεινή. Νιώθω πως μπορώ να αρχίσω από την αρχή, χωρίς τιμωρία, μόνο με φροντίδα.

Made with